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Abnehm- & Kalorien-Rechner
Dein klarer Start in die Umsetzung: Werte eingeben, Defizit wählen, Beispiel-Mahlzeiten nutzen und flexibel im Alltag testen.
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Kein medizinischer Rat. Bei Erkrankungen oder Schwangerschaft bitte ärztlich abklären.
So nutzt du den Rechner
1. Daten eingeben (cm/kg, Alter, Aktivität)
2. Defizit alltagstauglich wählen
3. 14 Tage testen und flexibel nachjustieren
Schritt 1 von 3Daten → Ziel → Ergebnis